Savol: Arqon kursining maqsadi nima?
Javob: Arqonda o'ynash kursi - bu odatda yuqori elementlardan, past elementlardan yoki ikkalasining kombinatsiyasidan iborat bo'lgan ochiq havoda shaxsiy rivojlanish va jamoa qurish faoliyati. Past elementlar erga yoki erdan yuqorida joylashgan.
Javob: Arqonlar kursi, shuningdek, havo sarguzashtlari parki yoki baland arqonlar kursi deb ataladi, bu keyingi qiyinchilikka o'tish va keyingi bosqichga o'tish uchun birin-ketin o'tadigan bir qator qiyin to'siqlardir.
Savol: Oliy arqonlar kursida nimani kutish mumkin?
Javob: Baland arqonlar kurslari platformalar, to'siqlar, ko'priklar va hatto havoda belanchaklar bo'ylab harakatlanishni anglatadi. Ko'pincha tanlash uchun turli yo'nalishlar mavjud, shuning uchun odamlar o'zlarining sarguzashtlarini (va qiyinchilik darajasini) tanlashlari mumkin. Har bir kurs boshqacha - ba'zilari ichkarida, boshqalari esa ochiq havoda.
Savol: Arqon kursi yaxshi mashqmi?
Javob: Yugurish yoki suzishni unuting, baland arqonlarda sarguzasht - bu biroz mashq qilishning qiziqarli va o'ziga xos usuli. Daraxtlar orasidan o‘tayotganingizda, o‘zingiz ham sezmasdan mashq qilasiz, yangi mushaklar kuchayib, chidamliligingizni oshirasiz.
Savol: Yangi boshlanuvchilar uchun arqon mashqlarini qanday qilish kerak?
Javob: Oyoqlaringiz bilan elkangiz kengligida turing, arqonning bir uchini har bir qo'lingizda ushlab turing. Oyoqlaringizni yon tomonlarga tez sakrab chiqing, shu bilan birga arqonni yuqoriga va yuqoriga ko'taring, xuddi sakrashni bajarayotgandek. Bir takrorlash uchun oyoqlarimizni birlashtirganda arqonni pastga uring. Jami 15 marta takrorlang.
Savol: Arqon qobiliyatlari nima?
Javob: Tugunlarni bog'lash, bog'lash, bog'lash, qamchilash va arqonni to'g'ri ishlatish va saqlash kiradi.
Savol: Arqon bilan ulanish uchun qanday malakalar kerak?
Javob: Arqon bilan bog'lanish bo'yicha mutaxassis bo'lish uchun siz kamida 18 yoshda bo'lishingiz, jismoniy sog'lig'ingiz yaxshi va xavfsiz ishlashingizga xalaqit beradigan hech qanday nogironlik yoki tibbiy holatga ta'sir qilmagan bo'lishingiz kerak. O'quv kurslari odatda to'rt kun davomida kamida 30 soat davom etadi, so'ngra bir kunlik baholanadi.
Savol: Arqon bog'lash darsiga nima kiyasiz?
Javob: Bemalol kiyin, o'zing bo'l. Ko'pchilik arqon darslarida o'quvchilar polga o'tiradilar; Buning uchun qulay kiyinib keling. Biz jinsi shim kiyishni tavsiya etmaymiz, chunki ular kiyish qiyin va bog'lash qiyin bo'lishi mumkin. Agar ularning ustiga arqon qo'yiladigan bo'lsa, pastki simli sutyen tavsiya etilmaydi.
Savol: Yuqori va past arqonlar kursi o'rtasidagi farq nima?
Javob: Past arqonlar kursi hamkorlikka qaratilgan; qiyinchiliklar jamoaning har bir a'zosini ishtirok etishga chaqiradi va ular o'z-o'zini kashf qilish va jamoaning o'sishi uchun cheksiz imkoniyatlarni taqdim etadi. Oliy arqonlar kursi tavakkal qilish, ishonch va murabbiylikni ta'kidlaydi.
Savol: Yuqori arqon kursi nima?
Javob: Baland arqonlar kursi daraxtlarga qurilgan yoki yordamchi ustunlardan yasalgan bo'lib, havoda 50 futgacha bo'lgan to'siqlar atrofida emaklash, tushish va chiqishni o'z ichiga oladi. Ishtirokchilar jabduqlar kiyishadi va zinapoyalar, ko'priklar, tunnellar va zip liniyalari bilan kurashishdan oldin xavfsizlik chizig'iga biriktiriladi.
Savol: Arqonlar mushak qurishi mumkinmi?
Javob: Umuman olganda, jangovar arqonlardan foydalanish mushaklarning o'sishiga yordam beradi, lekin shtanga yoki turli xil gantellardan foydalanish kabi emas. Buning sababi, siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan qarshilik miqdori va progressiv ortiqcha yukni qo'llash qobiliyatingiz bilan cheklanasiz.
Savol: Arqonlar yog 'yoqadimi?
Javob: Jang arqonlari sizning qutqaruvchi inoyatingiz bo'lishi mumkin. Yog 'yoqishning ajoyib samarali va samarali usuli sifatida bir necha uzunlikdagi manila yoki to'qilgan polyester sizning qaroringizga rioya qilish va vazn yo'qotish uchun kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. Hali o'tirish, dam olish va biroz ko'proq biror narsa qilish uchun biroz vaqt bor ...
Savol: Yuqori arqonlar uchun nima kiyishim kerak?
Javob: Osilgan zargarlik buyumlarini olib tashlash yoki mahkamlash kerak. Trenerlar mos keladi. Yengil kiyimlar, masalan, sport kostyumining pastki qismi va ter yoki regbi ko'ylak. Bundan tashqari, ob-havo uchun suv o'tkazmaydigan ustki kiyim va etarli darajada issiq kiyim kiying.
Savol: Siz baland arqonlarga nima kiyasiz?
Javob: Kirish uchun qulay kiyim kiyish tavsiya etiladi. Yubkalar, ko'ylaklar va kostyumlar sarguzashtlarga mos kelmaydi! To'rli trenajyorlar majburiydir. Flip-flop, poshnali yoki ochiq oyoqli sandallarga ruxsat berilmaydi.
Savol: Yuqori arqon kurslari xavfsizmi?
Javob: Uskunaning nosozligi: zipling va baland arqonli kurslarning xavfsizligi asosan uskunaning sifati va yaxlitligiga bog'liq. Agar jabduqlar, karabinalar yoki kabellar kabi jihozlar ishlamay qolsa, bu yiqilish yoki boshqa jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Savol: Arqon kursi yaxshi mashqmi?
Javob: Arqon kursida qatnashish ko'plab mushaklarni ishlaydi va tanangizni yangi cho'qqilarga suradi. Ammo ko'pgina mashg'ulotlarda bo'lgani kabi, siz ham ruhiy foyda ko'rasiz. Arqon kursini yakunlashdagi qiyinchilik va hayajon sizga shaxsiy muvaffaqiyat tuyg'usini olib keladi va o'zingizning hurmatingizni oshiradi.
Savol: Arqon kursida qatnashish xavfsizmi?
Javob: Ha, arqon kurslari xavfsizlikni hisobga olgan holda ishlab chiqilgan va ishtirokchilar xavfsizlik uskunalarini kiyishlari kerak va ular o'qitilgan o'qituvchilar tomonidan nazorat qilinadi.
Savol: Arqon kursida qatnashish qancha turadi?
Javob: Narx arqon kursining joylashuvi va turiga qarab o'zgaradi. Ba'zi kurslar belgilangan to'lovga ega bo'lishi mumkin, boshqalari esa kattaroq ochiq sarguzasht parki yoki kurortining bir qismi bo'lishi mumkin.
Savol: Oddiy arqon kursi sessiyasi qancha davom etadi?
Javob: Arqon kursi mashg'ulotining davomiyligi kurs va qiyinchilik darajasiga qarab bir necha soatdan to'liq kungacha o'zgarishi mumkin.
Savol: Agar men balandlikdan qo'rqsam-chi?
Javob: Arqon kursi ba'zilar uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u ishtirokchilar qo'rquvlarini engish uchun xavfsiz va nazorat qilinadigan muhitni ta'minlash uchun mo'ljallangan. O'qituvchilar o'zlarini xavotirga soluvchi va kurs davomida rag'batlantirish va qo'llab-quvvatlashni taklif qiladigan odamlar bilan ishlashga o'rgatilgan.